維生素B3（維他命B3）是什麽？ 維生素B3又稱為菸鹼素（Niacin）是維護心血管、消化系統、皮膚健康的重要營養。人體中約20%的酵素運作需要維他命B3作為輔酶，協助代謝多餘脂質、膽固醇，以及產生能量讓內臟得以活化修護。除了應用在藥理方面，許多護膚品將維生素B3添加進...閱讀更多

維生素B2（維他命B2）是什麽？ 維生素B2，也稱為核黃素（Riboflavin）主宰人體皮膚和黏膜細胞的健康，一旦B2不足，則代謝掉的皮膚和黏膜細胞就無法正常再生，變薄的皮膚或黏膜也相對容易發炎，由一個小點發展成一個創面，形成潰瘍（Ulcer）。潰瘍發生在口腔，就是嘴破；...閱讀更多

維生素B1（維他命B1）是什麽？ 維生素B1，也稱為硫胺素（Thiamine）是B群第一個被發現的維生素。它在人體中發揮著至關重要的作用，特別是關於能量代謝。如果你經常感到疲憊、精神不振、肌肉無力…那很可能是缺乏維生素B1。 維生素B1（維他命B1）的功效？ 維生素B1大致能...閱讀更多

關節疼痛的原因有很多，其中又以「退化性關節炎、類風濕性關節炎、痛風性關節炎」這3大關節炎最常見(1)。疼痛發生時，輕者痠痛、發出喀喀聲響，嚴重者甚至無法走路，影響日常生活。而退化性關節炎是大部分人最常聽到也最常發生的問題，今天就要帶你深入了解退化性關節炎...閱讀更多

你是否一吃飯胃部就痛，不吃也痛？小心！這可能是胃潰瘍、胃穿孔、十二指腸潰瘍今天帶大家釐清自己的胃病因，並對症出擊！不讓小病拖成胃癌、食道癌。 胃潰瘍是什麼？ 胃潰瘍（Gastric Ulcer）是指胃壁黏膜受損，導致胃承受不住胃酸侵蝕，引發腹痛。胃潰瘍常在飽餐一頓...閱讀更多

2020年衛生福利部公告的「國人膳食營養素參考攝取量（DRIs）」，19歲以上每日膳食纖維建議攝取量大約為20g~38g，但實際結果卻是每人平均攝取量為13.5g~18.8g，明顯低於標準。隨著飲食結構、生活習慣的改變，膳食纖維攝取不足已成常態，該如何正確補充纖維(1)，以及你不...閱讀更多

每天吃雞蛋是攝取蛋白質、卵磷脂等營養的重要來源，而你知道，除了蛋黃跟蛋白外，常被你當廚餘丟棄的蛋殼上竟然還有能修護關節的重要成分：蛋殼膜。今天要帶你深入了解為甚麼蛋殼膜有如此強大的功效，讓關節保健市場掀起一波熱潮，而面對琳琅滿目的關節保健產品又改如何...閱讀更多

前言 醫學上有句話「胃為心之窗」，意思是指胃能反映出人的情緒及精神狀態。所以當我們緊張、焦慮或壓力大時，胃就容易脹氣不舒服、甚至胃酸逆流引起火燒心！如何擺脫這些小毛病？多篇國際研究都指向「甘草DGL」 甘草DGL是什麼？與一般甘草差異？ 甘草DGL，是去甘草甜...閱讀更多

「打噴嚏、揉眼睛、起紅疹、呼吸喘」過敏不僅讓孩子睡不好，更會使注意力分散，影響學習狀況。到底該如何改善？孕媽媽能預防孩子遺傳到過敏體質嗎？今天就帶家長們認識這「超級益生菌LGG」！ 什麼是LGG菌？ LGG 是Lactobacillus rhamnosus GG的縮寫，正式名稱為「鼠李糖...閱讀更多