非洲芒果籽是什麽？
非洲芒果籽（African Mango Seed），又稱為野芒果籽，來自西非特有的植物—非洲芒果（Irvingia Gabonensis）。外表神似一般芒果，但種籽才是真正的寶藏，因為籽內富含多種營養成分，包括膳食纖維、健康脂肪、蛋白質、礦物質，以及10多種活性多酚和黃酮類化合物。使得非洲芒果籽成為炙手可熱的超級食物，特別在體重管理、代謝健康等領域備受矚目。
非洲芒果籽的功效？
以下幫各位整理出最齊全的「非洲芒果籽」功效：
★幫助體重管理
非洲芒果籽中的膳食纖維和活性物質能延緩胃排空，增加飽腹感，幫助控制食慾。同時，研究顯示其可調節體內瘦素（Leptin）水平，促進脂肪分解和代謝，加快減重效果。臨床數據指出：食用非洲芒果兩週，受測者平均體重下降了2.91kg，一個月後少了5.6 kg，不論是腰圍還是臀圍都有明顯減少。
★預防慢性病
它能幫助降低胰島素阻抗，對於預防與改善第二型糖尿病具有潛力。此外，非洲芒果籽中的成分還能降低總膽固醇與壞膽固醇（LDL），同時提升好膽固醇（HDL），對心血管健康相當有益。
★促進腸道健康
非洲芒果籽中的膳食纖維有助於增強腸道蠕動，改善便秘，維持腸道微生態平衡。
★抗炎與抗氧化
因富含多酚和生物類黃酮等抗氧化成分，有助於減少體內自由基，降低慢性炎症的風險，減少與發炎有關的疾病。
非洲芒果籽的每日建議攝取量？
非洲芒果籽在非洲西部地區，被當成日常食物大量食用，至今未出現任何毒性報導，所以相當安全。在大多數研究中，非洲芒果籽的每日建議攝取量約為150-300毫克！「餐前半小時」是最佳補充時機，能幫助增加瘦體素濃度，讓我們有飽足的感覺，並啟動代謝力，減少熱量囤積。
非洲芒果籽營養品的挑選原則與注意事項？
１． 選擇專利大廠原料：
挑選時可以留意原料是否來自國際知名大廠，這不是品牌迷思，而是能獲得專利字號的成分都經過大量臨床試驗，確保安全性、品質與功效都值得信賴，也能避免買到合成或來路不明的產品。
２. 達科學建議有效量：
根據眾多臨床研究發現，非洲芒果籽萃取物攝取量至少要150毫克以上，才能發揮最佳效用。
３. 搭配複方效果更好：
許多人補充非洲芒果籽萃取物是為了減肥，因此可以挑選含有「瘦身效果」的加強型複方，像是綠原酸、兒茶素、酵素、藤黃果、瓜拿納、有機鉻等等，來增強體態管理的效果。
| 引述資料 |
• Webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1252/irvingia-gabonensis |
